КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ С ЛЕСНЫМИ ЯГОДАМИ
100 гр зрелых ягод черники и брусники
1 ложечка тросникового сахара
6 свежих листков мяты
2 стол ложки мягких, перемолотых овсянных хлопьев
400 гр кефира
1. Ягоды умоем и высушим. Устраним листочки и веточки. Ягоды смешаем с тросниковым сахаром и оставим на несколько минут в покое.
2. Мятные листочки смешаем с ягодами. Кефир смешаем с овсяными хлопьями, размешаем в миксере. Перемешаем эти ингредиенты и еще раз хорошо смешаем миксером.
3. Украсим кефир свежим листочком мяты.
1 порция содержит:
184 К Каллорий
жир 8 гр
белок 8 гр
пищевые волокна 4 гр
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.